스피닝이 유산소 근력 둘다 도움준다는 것두 알고 운동많이되는거 아는데 그걸 떠나서 정말 너무 재밌거든요
워낙에 흥이 많아서 행복하더라구요 타고있으면ㅎㅎ엔돌핀 막돌고
웬만하면 50분동안 강사분과 똑같이 타고 다 따라해요
진짜 죽을만큼 너무너무 힘들지만 그만큼 즐겁게 운동할수있는 유일한 방법이랄까...대신에 제가 유연성이 정말 없거든요 근육을 쓰는것만큼 풀어주는 스트레칭도 정말 중요한데 제가 뻣뻣해서 그게 잘 안돼요ㅠㅠ그리고 스피닝 하면서 느낀건데 점점 몸이 스피닝에만 맞춰져서 다른 운동은 너무힘든데 스피닝은 또 할만하네요 진짜 골때립니다 뭐든지 운동은 골고루 하는게 필수인가봐요
이 운동에 적응되면 몸무게나 다른 근육들에도 정체기가 찾아오더라구요 그래서 스피닝에 쓰이지않는 숨은 근육들은 알게모르게 쉬고있어요 생각보다 군살들은 안빠져요 소비되는 칼로리는 많아도 ㅎㅎㅎ 혹시나 스피닝 고민하고 계신분들은 적극 강추드리나 그것만이 답은 아님을 알려드립니다
전 여전히 스피닝을 타고있구요
스피닝끝나고 스쿼트 하는게 그렇게 좋다네요??
원래 유산소는 근력 후에 하는게 좋댔는데 전 그냥 스피닝 끝나고 근력 운동 해요! 스피닝할시엔 꼭 근력운동도 함께해주세요
전 주로 복근이나 옆구리를 하고있긴 한데 생각보다 빠지질않네여 제가 잘 못해서 그런가...
혹시나 스피닝 동지분들 있다면 어떤 운동 병행하고계신지 같이 공유해요!! 오늘도 어김없이 배고픔 밤에 글 몇자 끄적이며 달래봅니다 찜닭 파이아