다이어트

Q.사이클은..

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강도를 얼마나 해야대나요ㅠ
그리고 이건 뜻이 뭐죠

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힘없는근육맨
02.09 23:02
맨 위에 speed 15는 속도예요. 15km/h속도로 달렸다는 뜻이구요 time은 7분 40초 달린거고 distance는 거리로 1.89km를 달렸다는 겁니다.

처음이시라면 속도는 적당한 것 같구요. 시간은 체력을 봐가면서 조금 더 늘려주시는게 좋을거 같아요. 15km/h의 속도로 칼로리 소모가 많지 않을거예요. 저는 사이클 23km/h속도로 30분정도 합니다. 끝나면 온몸이 땀으로 젖지요 ㅎㅎ
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