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  • 블베bluebe
  • 정석2018.02.26 11:3456 조회0 좋아요
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02월 25일 (음식 1211kcal, 운동 360kcal)

  • 음식
  • 운동

1211/ 1154

360/ 192

성공
(111)

아침식사 : 42kcal (3.47%)
[풀무원] 종합녹즙 42kcal

점심식사 : 192kcal (15.85%)
찰밥 107kcal
연근조림 78kcal
배추김치 3kcal
아메리카노 4kcal

오후 간식 : 280kcal (23.12%)
단백할시간 화이트 137kcal
[생미쉘] 마들렌 94kcal
레드향 49kcal

저녁식사 : 697kcal (57.56%)
잡곡밥 113kcal
된장국 38kcal
돼지주물럭 464kcal
상추 9kcal
순두부 11kcal
간장 1kcal
[서울우유] 나 100% 52kcal
[스타벅스] 에스프레소 9kcal

운동 : 360kcal

덤벨 플라이 50회
컨센트레이션 컬 양쪽 100회씩

스트레칭 21kcal
스트레칭 21kcal
크런치 21kcal
스트레칭 15kcal
스트레칭 9kcal
브릿지 32kcal
와이드 스쿼트 22kcal
스트레칭 15kcal
스트레칭 9kcal
빠르게걷기 171kcal
스트레칭 15kcal
L자 다리운동 9kcal

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