항상 빠르게 걷기만 하다가 인터벌로 바꿨지요.
폐활량이 무지 늘었다는걸 실감하고~
근력운동 똑같이 해도 인터벌 하고나면 몸무게가 쑥 내려가 있어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
예전엔 1분도 못뛰던 이 내가ㅠㅠㅠㅠ 10분도 뜁니다ㅋㅋㅋ 신기방기 ㅋㅋㅋ
런닝머신 6으로 5분 걸어서 몸풀고 7로 2분 걷고 8.5~9 로 3분뛰면서 50분에서 1시간 합니다ㅋㅋ
하고나면 땀이 땀이 아주그냥ㅜㅜ 헬스장서 일케 땀흘리는 여자는 저밖에 못봤어요.... 좀 부끄러워요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 10월 시작 좋습니다~ 낼 아침몸무게 56대로 들어설듯해요ㅋ 몇일전에 56 돼서 조타고 먹었는데ㅋㅋㅋ 낼은 꾹 참고 운동해야겠어요. 이젠 빼자 생각 그만하고 유지하자 하고싶어요ㅋㅋㅋㅋ

님들 인터벌 진심 추천 이에요!!!!!!!!!