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  • 지방퇴출
  • 다신2018.03.01 23:08133 조회1 좋아요
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[다신 10기 필수미션] 4일차 등록완료
안녕하세요. 지방퇴출입니다. ;)

4일차 식단입니다.
아침 - 두부 4/5모, 간장조금
오전간식 - 고구마 반개, 저지방 우유 한컵
늦은 점심 - 두부곤약 파스타
저녁 - 시금치,당근,토마토주스

이제 점점 배고픔에는 익숙해지는 것 같아요. 그래도 뭔가 먹고싶고 칼로리는 한정되어 있으니 자꾸 건강한 대체제를 찾게 되는데 두부곤약은 정말 좋은 대체제 인거같아요. 한봉지에 20칼로리 밖에 하지않아요!! 거기다 파스타 만드는 법도 되게 간단하고 맛있었어요!! ㅎㅎㅎ 시금치주스또한 꿀을 조금 넣어서 같이 갈았더니 맛이 좋았어요!!

4일차 운동입니다. 이제 점점 운동강도가 조금씩 올라가고 있는게 느껴지는 4일차였어요. 저는 다른 분들처럼 추가운동이라곤 강아지 산책밖에 더 없지만 그래도 팔이 뻐근해지네요ㅠㅠ 저질체력이라 그런가봐요 ㅠ
꼭 30일 완료해서 더 건강한 체력으로 거듭났으면 좋겠습니다.
여러분들도 매일매일 화이팅 하세요!!

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댓글 (11)

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댓글리스트

초보
  • 쏭로나맘
  • 03.04 01:11
  • 꾸준함이 너무 멋져요😘💋
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다신
  • 지방퇴출
  • 03.02 21:57
  • 도전날씬이 생각보다 맛있었어요!! 킹콩7 ㅠㅠ맞아요 운동은 조금만 쉬어도 다시하기 힘들어지는것 같아요
    컨퓌던스아예뻐랑이클릿be_slim비키니마미 감사합니다 ;) 한달뒤 탄탄하고 늘씬한 몸매를 생각하며 하루하루 화이팅해요 같이😍

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다신
  • 비키니마미
  • 03.02 19:57
  • 식단 너무 좋네요~^^
    곤약파스타도 만들어봐야겠어요~~ㅎㅎㅎ
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다신
  • be_slim
  • 03.02 11:19
  • 식단 넘 나 클린한것💕💕 한달채우면 체력도 좋아지시겠죠? 😊
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다신
  • 지방퇴출
  • 03.02 08:44
  • 빵수니놉 네 :) 실곤약 이라고 적힌면 찾으시면 됩니다.
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다신
  • 이클릿
  • 03.02 08:42
  • 식단 넘 좋아요ㅎㅎ
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정석
  • 빵수니놉
  • 03.02 08:41
  • 와 두부곤약 파스타! 신기해요!ㅎㅎㅎㅎ 마트에 파나요!?!?
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지존
  • 아예뻐랑
  • 03.02 07:59
  • 우와 식단 너무 정직하세요^.^!!
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지존
  • gs75
  • 03.02 07:29
  • 잘 하실수 있을겁니다 화이팅이요~
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다신
  • 킹콩7
  • 03.02 00:23
  • 저도 다리가 뻐근해지고 있어여^^그동안 운동 안한게 표나네요^^
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