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  • trulyj
  • 초보2018.03.08 18:0678 조회0 좋아요
Q.무산소 운동 얼마나 텀 두는게 좋을까용
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
같은 부위 며칠에 한번 하나요?

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  • trulyj
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뱃살..
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고등학생인 여학생입니다ㅜㅜ
1 123 왜다사용중인닉넴

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다신
  • 힘없는근육맨
  • 03.08 18:25
  • 근육이 쉬고 회복할 수 있도록 1~2일정도 텀을 둡니다.
    저는 월(상체운동+복부) 화(하체운동+복부) 수(유산소+복부) 목(상체+복부) 금(하체+복부) 토(유산소+복부) 일(휴식) 이렇게 하죠 총 1시간 20분중 15분은 복부 나머지는 웨이트를 합니다.
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