마지막날!!
키 152cm
몸무게 : 53.2 ->1.1키로 감량!!!
체질량 : 23 -> 0.5감량!!!
체지방율 : 17.8% ->0.9%감량!!!
근육량 : 42.1% -> 0.4%증량!!!
와우..첫날과 비교해서 좋은 방향으로 다이어트가 되었네요!!
근육량 안줄이고 체지방량만 감량해서 성공적인듯합니다♡
마지막날에 1키로가 확 줄었네요 ㅋㅋㅋ
매일 0.1키로도 빠질까 말까 했었는데ㅠㅠㅠ
다행이에요
아직 제 목표 몸무게까지 10.4키로가 남았지만..!!
계속 꾸준히 다이어트해서 2개월 후에 성공해 보려구요!

식단
아침 : 일반식 반찬위주. 밥 일체 금식. 국은 건더기만 조금
점심 : 앵그리바디 따뜻한물에 핫초코처럼 즐기기

저녁 : 사과1.방울토마토35알

간식 :사과1

운동
계단이용
스쿼트 30개
만보걷기
플랭크 40초×5

마지막으로 앵그리바디에 대해 말씀드리자면
초코맛이라 다이어트한다고 초콜릿을 못먹을때 힘들지 않게 도와줄 수 있고
저는 생각보다 포만감이 있어서 식사대용으로도 만족했습니다
그리고 단백질이 풍부해 그런지 체지방만 줄고 근육량이 증가했네요! 성공적><
안그래도 정체기라 살이 정말 안빠졌는데 ㅠ1키로 정도 빠진것만 해도 너무 행복합니다ㅠㅠ
바쁜 낮에 간단하게 배를 채울 수 있어서 너무 좋았어요
다음에도 기회가 된다면 계속 사먹을 것 같아요^^
그땐 더 효과가 나도록 운동량을 늘려야겠어요~
앵그리바디, 여러분께도 추천합니다~~