요근래 2주동안 1일1식으로 자고일어나서 한끼먹고싶은거
먹어가며 한시간빨리걷기와 줄넘기1000개로 4키로 감량하고
더이상 안빠지길래 이번주부터는 식단을 1일1식 하는데신
단백질식단으로 닭가슴살 한덩이와 계란흰자3개 저지방우유
한컵으로 바꿧는데 1키로 딱빠지더라구요ㅠㅠ
정체기인지..의욕상실..그래서 오늘 먹고싶은거 김치찜에
밥진짜오랜만에 먹엇는데 찌진않네요ㅋㅋ정체기맞는듯..하ㅠㅠ
그래서 내일부턴 일주일동안 방울토마토만 먹으려구용..
힘들겟지만..그리구전 야간일하는 사람이라..
새벽에 일끝나구 헬스갓다가 자고 일어나서 먹고 출근!!
식단조절은 쉬운데 이렇게만먹음 운동할때힘들겟죠..
극단적인거알고 요요올껏도 알지만 일단은 지금65니까
최대55까지빼고 근력병행할려구요ㅠㅠ빠지겟죠?..
운동은 런닝40 싸이클20 줄넘기30분 할려구용~~
다들 힘!!!참고로2월 말까진빼야됨..하ㅜㅜ