유산소만 하시는것도 효과는 있습니다. 허나 신진대사를 원활하게 하기위해서는 근력운동과 유산소를 함께해주신다면 좋습니다^^ 또한 남성분 여성분들이 근력운동하면 두꺼워진다 뭐,,이러시는데 이런부분은 정말 체계적으로 꾸준히 재대로 운동하면서 영양섭취를 재대로해야되는 부분입니다.
즉, 오히려 근력운동과유산소운동은 좋으며 꾸준히 해주십시오. 일반사람이 근육을 크게 많이생성하는것은 힘들다고 보셔야됩니다. 근육이론 등 여러가지에 대해 지식이 어느정도 있어야 하기에,, 물론 재말이 200프로 확실한것은 아니나 근력운동과 유산소운동을 함께하면 좋다는걸 말씀드리고 싶었습니다^^
정석
6
246
공감 0
신고 0
