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  • 아랑아라라
  • 초보2018.03.28 15:10109 조회0 좋아요
Q.적응된 동작 새로운 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트시작한지 이제 겨우 2주차입니다.
뭔가 평소보다 운동이 한결 수월하고 체지방도 줄어드는게 덜하는데 운동 강도를 높이면 좋을것같아서요. 보통 하루 2시간에서 2시간 반정도를 운동하고있습니다. 운동하는 종류를 늘리는게 더 나을까요. 아니면 횟수나 세트를 더 늘려서 하는게 나을까요?

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  • 아랑아라라
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초보
  • 조급하지말자
  • 03.28 16:25
  • 개인적으로 저는 너무 자주 바꾸면 헷갈리더라고요... 예를 들어서, 저는 다리 운동은 레그 프레스, 라잉 레그 컬, 이너싸이 머신 or 와이드 스쿼트 외엔 하지 않아요..! 강도를 높이는 게 발전도 보이고, 땀도 나서 강도 높이는 편을 추천드리고 싶어요. 살이 많이 빠진 후에, 집중적으로 군살정리 하실 때 동작을 추가로 습득하셔도 늦지 않을 것 같아요..
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