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  • skylemon6
  • 초보2018.04.01 14:03180 조회0 좋아요
Q.극단적인 다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작한지 2주됬어요
정확히 말하면 식단조절한찡 단백질 쉐이크 해독쥬스 두유 영양제 한달 목표잡고 있는데 운동을 어찌 해야 할찌
지금은 집에 있는 싸이클과 승마기구로 30분씩 하고 있는데 헬스를 가야 하는찡 식단조절로는 더이상 감량도
안될것 같꽁 일반식으로 돌아가면 감량했던 체중도 다시 올라올것 같고 ㅠㅠ 맘은 급한데 어찌 해야 할찌
선배님들 조언좀 부탁드려요

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  • skylemon6
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  • 마!지!막!으!로
  • 04.01 20:45
  • 꼭 헬스가 아니라도 집에서 하시는 홈트레이닝 영상 보시면서 하셔도 되실 것 같아요~! 일반식으로 돌아가셔도 배부를 때까지 먹지 않는 습관, 물을 많이 마시는 습관, 국 먹을 때 국물 말고 건더기를 먹는 습관 이런 습관들을 지키면 체중 안 올라오고 충분히 예쁘게 유지 가능할 것 같아요!
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초보
  • 한달만에10키로
  • 04.01 14:21
  • 일반식한다고 다시돌아가지 않더라구요ㅎ
    운동도 꾸준히 하시니 괜찮으실것 같아요~!
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