다이어트

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Q.하루 활동량이 500kcal정도되는데요 너무적나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

출퇴근시 걸어다니는거랑 돌아다니는거 계산해보니깐 대략 500kcal정도 소모되네요

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sosdotor
04.04 13:36
아뇨 영양학이나 의학계에서도 추천하는 운동량은 주 3~4회. 회당 30~40분 땀이 날정도입니다. 그러나 출퇴근 식사. 사내 이동 등 띄엄띄엄 움직이시는것은 그냥 일상이지 운동에선 배제하셔서 해주셔야 해요. 건강한 다이어트론 좋은 소모량입니다ㅡ
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아이궁
04.04 15:18
그냥 운동외의 활동으로서는 많으신거같아요! 그리고 다신 만보기는 .....핵별로에요 저는 s헬스 쓰는데 갑이에요 정확하고 기능도 디테일해서 좋아요 심지어 캐시워크라는 만보기어플도 정확한데 다신만보기는무시하는게좋아요 ㅋㅋㅋ
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sosdotor
04.04 14:11
minhae 다신 만보계 정확하지 않습니다...ㅋㅋㅋ 양손에서의 이동이나 한번 흔들어도 카운팅이 엉망;;; 그래서 저는 무시합니다. 차라리 걷기시간 체크해서 운동칼로리 찾아서 넣으시면될것같네요. 예전에 나이키 앱 사용할 때 일일이 카운팅해야하는 번거로움이 있었지만 그래도 시간 거리 내 체형 고려한 칼로리계산해줘서 썼었습니다. 조깅이나 산책갈때는 쓸만하더라구요.
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