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  • 행복키
  • 초보2018.04.06 08:14133 조회0 좋아요
Q.학생 다이어트 (도와주세요😭)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
작년에 살을 5개월간 뺏는데요 그리 무리하게 절식하며 뺀것도 아니고 아침 영양소 챙겨서 먹고, 헬스장 다니고, 저녁울 적게 먹었어요. 닭가슴살이나 고구마 닭가슴살소세지요 그런데
군것질을 아예 안했어서 그런지 군것질 폭식으로 요요가 왔어요 완전 절망해서 20키로 넘게 쪄서 80다되가요ㅠㅠ
근데 당장 4월27일에 친구들과 사진찍으러 가야할게 있고
5월초에 수학여행이 있어요
살을 단기간에 확 빼야하는데..
단기간에 확 뺄 수 있으면서도 요요안오는방법없을까요?퓨ㅠㅠ
작년에 다이어트에만 몰두해서 성적이 떨어졌는데 올해는 안되서 간단하게 할 수 있는거였으면해요
부모님도 맞벌이시라 제가 챙겨먹어야하고 학원도 있어서 저녁먹을 시간이 부족하거든요
그리고 꾸준히 유지할 수 있는 식단도..
일단은
아침:시리얼이나 사과1개
점심:학교급식 적당히/주말엔 일반식 적당히
저녁: 저녁고민입니다ㅠ 똑같이 식단해도 될려나요?! 군것질만 가~끔 하는걸로해서.. 그때 군것질안해서 5개월째에 초콜릿 빵 엄청 폭식했거든요 그때부터 먹었고..

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다신
  • 졍이홧팅
  • 04.08 18:35
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 아이궁
  • 04.08 17:24
  • 행복키 넹 그렇게 해보세요~화이팅~
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초보
  • 행복키
  • 04.08 17:03
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 행복키
  • 04.08 17:01
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 아이궁
  • 04.06 11:09
  • 아침에는 시리얼은 비추에요 다이어트시리얼도 다이어트엔 맞지않습니다 저녁은 간단히 샐러드와 단백질드시면 좋을것같네요 군것질도 가끔 하시는게 폭식막는데 도움이 되요 ㅎㅎ저도 미주라 추천드리고요 단기간에 드라마틱한 결과는 보기힘드실수도 있는데 요요는 덜오는방법이라 괜찮은것같습니다
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다신
  • 졍이홧팅
  • 04.06 08:29
  • 군것질을줄이시기위해 오전간식오후간식타임을넣으시는것을추천드려요! 오전간식은견과류오후간식은 에너지바나미주라토스트요! 그럼 군것질 좀줄어들지않을까요? 저녁에는단백질위주의식사로삶은겨란이나닭가슴살삶아서녹색채소위주로싸드시는것을추천드려요! 일반식드시면요요크게안오실거예요!다만야식줄이시고군것질은 가벼운다이어트음식으로섭취해보세요!
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