제가 엄청글을 길게썻네요...두서없이쓰고...막엉망으로썻긴한데 나름제 노하우가잇네유!
서론부터말하자면
저는7월부터연재까지12키로뺏어유


밥을먹는자체가..엄청...남..
국.반찬.이것저것3끼다먹으면 1000칼로리를훌쩍넘죠..ㅠ
번번히 실패해서.
요번엔 겅강도지키구 몸의안좋은것을배출하구 리듬을바꾸기위햐
아침은 제철과일하나,달걀흰자또는단호박찜2,3조각이나선식 이럭게 골라서 먹고

점심은 과일하나 파프리카 반절 달걀2개흰자만,단호박2조각,당근이렇게먹고 시간이되거나 여유가되면 곤약면 비빔이나.우동처럼 곤약면국수를해먹어유,어니면 잡곡밥조금에 상추쌈이나 배추쌈먹ㅇ.면 포만감장난아님 식감도잇구!

저녁은 거의 안먹기위해노력하지만... .유혹에넘어갈때는 선식에두유타먹던지.토마토먹는더던지. 정안되면 밥쪼오오끔먹으면...진까1000칼로리안되게먹을수잇음!

근데 저는 하루에1끼먹어서.최소300칼로리 많이먹을때는평균적으로800칼로리먹어유
첨부터 위룰 줄여버리면 그만큼 덜먹고 입맛울떨엍.리려구 양치수시로하고 물마니마시구... 다..노력하면 되더라구요.
의지부족이면..평샹 빼기힘들고 뺏다하더라도 요요금방오구...ㅠㅠ
ㄱ.래서저는 7월달에80키로
(사실 6월에는84까지갓다..놀래서4키로줄이고80되자마자 바로 다짐햇죠)
7월부터지금10월현제72.7이에유!
물론더빠질수도잇엇는데제가8월거의한달내내아파서그땐 언넝나을라구잘챙겨먹엇구...장거리연애를하다보니.....
남친만날때일주일씩 검나머그러돌아댕기고 엄청챙겨먹엇죸ㅋㅋ하루에육해공을먹우러 찾아해맷으니ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도이런저런일잇엇지만 지금운72네유
총!!12키로뺏네유!모두할수잇어유!
의지부족인저도햇는데욬ㅋㅋ홧틩요