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  • 쟝쟝이❣
  • 초보2018.04.13 11:336,652 조회6 좋아요
롱디 3개월째~😉
첫번째가 1월15일이구 마지막이 최근입니당 ㅠㅠ 몸무게 상으론 5키로 감량인데 저는 큰 변화가 있는거 같지 않은데 주변사람들은 많이 빠졌다고 하네용! 그래도 아직 8키로 더 빼야해서 멀고도 멀은거 같아요 ㅋㅋ
저는 아침 볶은귀리 갈아서 우유랑 타먹구 점심 일반식1/2 점심후 아메리카노1잔 저녁 바나나 운동후 프로틴1잔
그리구 운동은 주로 스피닝이랑 pt 크로스핏 짧게 병행해서 하고있어요~~
운동시간은 1시간30분정도 하구용!
주4일 이상 운동하구 주말엔 운동 쉬고 가볍게 걷는정도?
먹을건 주말에 다 먹지만 위가 줄어서 전보다 적게 먹어지네요ㅎ
이렇게 주말엔 먹을거 다 먹어서 변화가 남들만큼 많지 않은가 싶기도 하지만 길게 다이어트 할꺼고 꾸준히 할려면 이렇게 해야 버티고 할수있을거같아요 ㅎㅎ
모두 다 힘내서 곧 여름인데 이쁜몸매 만들어용^.^~!

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  • 쟝쟝이❣
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댓글 (91)

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댓글리스트

초보
  • 사막여우^^
  • 04.23 21:04
  • 감사합니당😀
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초보
  • 쟝쟝이❣
  • 04.19 20:44
  • Eunvellly 감사합니당*^^*
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초보
  • 쟝쟝이❣
  • 04.19 20:44
  • 100@ 지금은 허리를 다쳐서 잠깐쉬는중인데 2주만 치료받구 다시 시작하려구요 ^^홧팅해여~~
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초보
  • 쟝쟝이❣
  • 04.19 20:44
  • 레몬트리한나 😊😉💪🏻
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초보
  • 쟝쟝이❣
  • 04.19 20:43
  • 뚱띠파워 에너자임웨이프로틴 초코맛이요^^
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초보
  • Eunvellly
  • 04.19 13:41
  • ㅠㅠ대단하세요!
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정석
  • 100@
  • 04.19 12:57
  • 꾸준하니 보기좋아요 힘내세요😊😊
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초보
  • 레몬트리한나
  • 04.18 20:58
  • 우와
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입문
  • 뚱띠파워
  • 04.18 19:04
  • 허벅지가 많이 빠지셨어요!! 프로틴 뭐드시는지 궁금해요 ㅜ
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초보
  • 쟝쟝이❣
  • 04.18 15:26
  • 토꾸렁이 감사합니당 홧팅용💖
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