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  • sygyluv_813
  • 초보2018.04.15 18:502,305 조회0 좋아요
Q.이틀 폭식 과식 ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
4달째 다이어트 중인데 어제, 오늘 폭식했어요..어제 폭식해서 오늘은 간단하게 먹어야지 했는데 어제는 고르곤졸라피자 씨리얼 과자 젤리 빵 등 엄청 먹고 오늘은 불보쌈을 먹어버렸어요..이틀동안 폭식했는데 어떻게 하면 좋을까요ㅜㅜ? 너무 죄책감 들어요ㅜㅜ 내일부터 다시 식단 조절하고 똑같이 운동하면 다시 돌아올까요..? 도와주세요ㅜㅜ

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  • sygyluv_813
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먹토의 영향
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적게 먹고 운동해도 쪄있거나 그대로예요
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댓글 (5)

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정석
  • 이젠하비극복
  • 04.16 09:28
  • 헛 폭식하기 2-3일 전부터 너무 소식하신건 아니신지.. 소식하다가 터지는 경우가 있거든요 하루에 1000칼로리 정도는 드시는게 어떠세요?
    그리고 이틀 정도면 원상복귀 금방하니까 좌절하지마세요!!
    평소에 운동도 열심히 하셨네용!!
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지존
  • minhae
  • 04.15 23:54
  • 맛있게 먹고..즐겁게 운동하심 원복돼요^^
    저도 지난 토욜 재밌게 놀고..맛있게 먹고..+2.4kgㅠㅠ
    이번주 토욜까지 좀더 신경써서 원복했어요^^
    재밌게 놀려고 다욧하는데 죄책감 갖지 마세요...
    서로 화이팅해요!
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 04.15 21:08
  • 꾸준히 하셨으면 걱정마세요. 다시 돌아온답니다. 저도 주말에 1.5kg늘었다가 다시 돌아왔어요.근데 저도 제 몸은 믿는데 제 의지는 못믿겠더라구요. 그래서 넘 많이 먹는거는 자제하고는 있지요.
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정석
  • 핫스윗포테이토
  • 04.15 20:37
  • 그만큼 운동을 많이 하셨으니깐 그렇게 많이 죄책하시 않으셔도 되요! 달력 보시면 성공이라 뜨셨으니깐 괜찮으실테고요 내일부터 평소 식단하시는데로 드시고 운동하시면 다시 돌아오시지 않을까 싶네요!
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초보
  • 딴쿵이
  • 04.15 18:54
  • 어차피 하루 많이 먹었다고 살 찌지않으니까 걱정마시구 맛있게 먹었으니까 내일도 운동하러 나가세요^^
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