오늘은 🐔닭살이구마🍠로 에그슬럿을 만들었어요❤️

🐔닭살이구마🍠

🔶 닭가슴살 & 구운고구마 맛
- 180g (330kcal)
- 고구마 44.4% + 닭가슴살 20%
- 나트륨 300mg
- 탄수화물 51g
- 당류 23g
- 지방 8g
- 단백질 14g
- 콜레스테롤 30mg



🔶 에그슬럿으로 활용한 후기♥️
- 평소에 에그슬럿을 참 좋아해 즐겨먹는데 간편하게 먹을 수 있어 행복
- 닭가슴살까지 있어 포만감은 배로
- 질리지 않게 다양한 방법으로 조리할 수 있음

몇일전부터 계획한 에그슬럿을 드디어 만들었어요 ㅎㅎ 🐔닭살이구마🍠 로 만드는 에그슬럿은 어떠한 특별한 맛이 날까 궁금해서 만들었지요 ㅎㅎ 확실히 비주얼은 예쁜 닭가슴살덕분에 훨씬 화사하죠 ㅎㅎ

기존에 먹던 에그슬럿과 맛 차이는 거의 없어요 ㅎㅎ 닭가슴살이 있어 좀 더 골고루 먹는 맛이랄까요 ㅎㅎ 후무스와 야채는 넘 녹아버릴까 따로 빼두고 간이 심심한 에그슬럿과 함께 떠먹었어요 ㅎㅎ
에그슬럿도 난 좀 특별하고싶다❗️난 더 배부르고싶다❗️하시면 강💛추💛 한답니다❣️

🔶 솔직한 맛 평가 & 조리시 꿀팁
- 🍠구운고구마🍠 이따가 한번 더 데워야하기에 넘 뜨겁고 넘 뭉개지지 않도록 1:30초 정도만 데웠어요❤️ 잘 데워진 고구마를 렌지전용 그릇에 놓고 꾹꾹 으깨주세용❣️
- 🐔닭가슴살🐔 변형되지 않은 닭가슴살은 요 아이뿐이지요! 너무나도 궁금해서 아껴둔 이 아이를 에그슬럿에 넣기로 ㅎㅎ 토마토베이스와 야채들과 함께 있어요 ㅎㅎ 닭가슴살 자체가 너무 촉촉하고 부드러워서 깜짝 놀랐네요👏❤️ 이렇게 촉촉하다면 계속 먹을 수 있을듯해용 ㅎㅎ
- 🍯파프리카후무스🍯 병아리콩 + 타히니 + 꽃소금 + 다진 쿠민 + 레몬쥬스 + 마늘 ... 이 들어있어 기존의 후무스와 구성이 거의 똑같았어요! 간이 되어있지 않은 에그슬럿과 딱이였어요 ㅎㅎ 이제 슬슬 후무스의 맛과도 많이 익숙해졌구요 ㅎㅎ
- 🥗야채🥗 파프리카와 그린빈스로 구성이 되어있어요❗️야채는 늘 같은 구성, 야채를 같이 넣어 피자토핑처럼 하려다가 물 생길까 따로 먹기로 했어용❣️

🔶 포만감 & 양
- < 아침 10:00 식사 >
오늘은 출근하기 전 식사로 준비했어요 ㅎㅎ 조금은 시간이 걸리는 걸 감안해서 오늘 먹었네요 ㅎㅎ 넘 뜨겁지만 넘 달달하고 맛있는 에그슬럿❣️ 활용하기 최고지요 ㅎㅎ 배도 불불~~~
- < 10:30분 식사종료 후 오후 5:30분경 > 일 하는동안 배고파질까봐 비요뜨를 하나 챙겨 출근했어요 ㅎㅎ 넘 바빠서 정신없이 일하느라 배고픔도 느끼지 못했어요 ㅠㅠ 끼니를 챙겨먹어야겠어서 언제 비요뜨를 먹을까 했지만 시간이 나질 않아 퇴근 30분 전인 5:30분에서야 겨우 비요뜨를 먹었네요 ㅠㅠ 정신이 없던 탓인지 포만감이 좋았던 탓인지 오늘도 이렇게 🐔닭살이구마🍠의 포만감이 꽤 오랜 시간동안 지속되었어요❗️ 👏약 7시간 반👏

🔶 장점 / 단점
- 장점
1️⃣ 휴대용 - 학생이나 직장인 모두 간편하게 아침에 조리해먹어도 또 점심대용으로도 정말 충분함❗️
2️⃣ 조리시간 단축 - 제품을 데워먹는 시간까지 총 5분도 걸리지 않음❗️
3️⃣ 맛 - 한가지의 도시락이 아닌 다양한 맛을 즐길수 있고 또 후무스의 맛으로 자극적인 음식 부럽지 않음❗️
4️⃣ 포만감 - 고구마+닭가슴살의 조합으로 생각보다 포만감이 오래감
5️⃣ 양 조절이 용이함 - 다이어트식품이 아무리 좋다해도 양 조절에 항상 어려움을 겪었는데 적은 양이지만 이렇게 도시락으로 먹어 적다 느겨지지 않음❗️건강한 양을 지킬수 있음❗️
6️⃣ 단백질 함량 - 단백질 함량이 무려 14g❗️하루 평균 섭취해야하는 단백질양의 1/3 ❗️

- 단점
1️⃣ 나트륨 다이어터 - 나트륨에 예민하신 다이어터분들은 간이 세다 느낄 수 있음❗️
(실제로 나트륨의 양이 도시락마다 차이가 있음)
2️⃣ 자연해동의 애매함 - 자연해동시 시간이 생각보다 오래걸림. 학교, 직장에 가져가서 실온에 보관후 먹기 딱 좋겠지만 아침에 먹으려할 때에는 시간이 부족할 수 있음😂
3️⃣ 점심식단보단 아침이나 저녁으로 - 물론 점심식단으로도 좋지만 조금 더 라이트해질 수 있는 시간의 식단으로 활용하면 효과가 더욱 배가될 것 같아요❗️
4️⃣ 후무스의 호불호 - 저와 같이 향신료에 익숙하지 않으신 분들은 특유의 향에 익숙해지는데에 시간이 좀 걸릴듯해요😥 하지만 후무스의 맛은 좋음! 후무스를 다 먹기엔 많은 양이라 생각될 뿐❗️