- 와이어샤크
- 정석2018.04.20 14:07238 조회0 좋아요
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Q.인바디 쟀는데 앞으로 어떻게해야할까요??ㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 시작한지 3주정도 됐고 현재 2.6키로 뺀상태입니다.
식단은 아침 일반식 1/3, 점심 단백질위주 샐러드, 저녁 바나나+단백질 위주 샐러드로 먹고 있어요
운동은 주3 수영레슨 50분, 주2 런닝+강하나 스트레칭으로 한시간정도 하고있습니다.
살이 거의 배에 몰려있어요.. 특히 아랫배에ㅜㅜ... 뱃살 쫙빼고 체지방 3키로 정도 빼고싶은데 앞으로 운동을 어떻게해야할지 고민입니다ㅜㅜ운동량을 더 늘려야할 것 같긴한데.. 유산소를 더 늘려야할까요??? 작은 팁이라도 주시면 정말 감사하겠습니다!!!
식단은 아침 일반식 1/3, 점심 단백질위주 샐러드, 저녁 바나나+단백질 위주 샐러드로 먹고 있어요
운동은 주3 수영레슨 50분, 주2 런닝+강하나 스트레칭으로 한시간정도 하고있습니다.
살이 거의 배에 몰려있어요.. 특히 아랫배에ㅜㅜ... 뱃살 쫙빼고 체지방 3키로 정도 빼고싶은데 앞으로 운동을 어떻게해야할지 고민입니다ㅜㅜ운동량을 더 늘려야할 것 같긴한데.. 유산소를 더 늘려야할까요??? 작은 팁이라도 주시면 정말 감사하겠습니다!!!
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