- Hiver
- 초보2018.04.26 16:43229 조회0 좋아요
Q.한달에 약 2kg씩 장기간 감량을 하고 싶은데요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
내년 3월 초까지 시간이 좀 여유로워서 한달에 1.8~2kg씩 꾸준히 감량을 해보고 싶은데요, 어떤 운동 방법과 식습관을 갖는게 좋을지 모르겠어요. 주로 집에 있는 편이고 운동은 걷기나 실내 자전거(엑스바이크)를 이용해서 하려고 합니다. 일단 생각중인 것은 저녁 6시 이후에 식사하지 않기, 하루에 물이나 녹차 등등 2L씩 마시기, 실내자전거 하루에 한 시간씩 타기 등등인데 다른 좋은 방법이나 노하우가 있다면 알려주세요.
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