- 50키로가즈아아
- 정석2018.04.26 20:02154 조회0 좋아요
Q.식사 700~800 운동 500
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어떤가요?? 운동은 그냥 아침에 공복으로 싸이클20분
빠르게걷기 1시간 스쿼트 런지 회사까지걷기 등등 해서 이정도고요
밥은 그냥 아침에 운동후 닭가슴살샐러드 달걀2개 바나나
점심겸저녁은 고구마하나 저지방우유 두부반모 정도 .
무리에요?? 아니면 이렇게하셔도 괜찮으신분 잇엇나요
운동을 줄일까요 식사량을 늘릴까요
빠르게걷기 1시간 스쿼트 런지 회사까지걷기 등등 해서 이정도고요
밥은 그냥 아침에 운동후 닭가슴살샐러드 달걀2개 바나나
점심겸저녁은 고구마하나 저지방우유 두부반모 정도 .
무리에요?? 아니면 이렇게하셔도 괜찮으신분 잇엇나요
운동을 줄일까요 식사량을 늘릴까요
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