자유게시판에도 올렸지만 요새 미세먼지가 심해서인지 목이 칼칼하고 물을 열심히 마셔도 건조한감은 안없어지구 몸이 굉장히 나른해요. 꼭 감기 걸리기 전에 나른한 느낌이랄까... 다이어트한다고 평소 먹는 메뉴를 바꿨는데 이게 문제인지 모르겠네요. 나름 먹고싶은거 먹고 면역력에 좋다는거 꼬박꼬박 챙겨먹고 있는데 왜그럴까요?😭
혹시나해서 제가 최근 먹은 식단들 적어봐요!

아침(but 항상 자느라 못 챙겨 먹음)
[수제요거트. 블루베리 한줌. 꿀 1/2sp. 카카오닙스 1sp. 프락토 1/2sp. 콩가루 1/2sp. 반숙계란1개. 토스트 1쪽]

점심
[낫또 덮밥or아침과 같은 메뉴]

저녁
[낫또 덮밥or 미역국]

야식
[아몬드 한줌. 유나님의 미백주스]