지금 막 시작하신거면 6.0 놓고 30-40분 걸어보세요 땀 좀 난다 싶으면 걍 계속 그렇게 하심 되고 이게 뭐야 싶으면 6.5 걷고 뛰고 인터벌은 주 2-3회 정도만 하셔도 충분한데 나중에 정체기 왔을때, 운동 루틴 조금 바꿀때, 그럴때 시도하셨으면 좋겠어요 왜냐면 초기부터 주2-3회 인터벌하다가 나중에 정체기오면 일주일내내 인터벌 해야되는데... 컨디션 안따라주면 사람 환장하거든요 + 2차 정체기라도 오는 날엔 주구장창 뛰어야 될수도 있습니다ㅎㅎ
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