8시 기상
오전8시30분-9시 밥 일반식
쭉 공부 (이동시간+화장실+물뜨는 시간빼고)
(이때 물 1리터 정도 먹어요)
오후 1시 30분-3시 30분 헬스장 운동
오후 4시 30분-5시 밥 일반식
쭉 공부(이동시간+화장실+물 뜨는 시간빼고)
(오후 9시 전까지 토마토나 딸기, 두유 등 간식 먹을때도 있어요)
(이때도 오후 9시까지 물 1리터 먹어요)
밤 11시 홈트레이닝
새벽 2시 쯤 취침

제 일과인데 제가 공복운동을 하고있는건가요..??
운동은 오전 11시에서 오후 4시 사이에 밖에 못하고
밥은 하루 두끼밖에 못먹어요ㅠ
세끼 다 먹는게 좋은건 알지만 사정이 있어서.. 살빼려고 굶는게 아니라 다른 이유예요.

위 루틴으로 2개월하고 15일정도했는데 13kg 뺐어요. 매일 밤 10시나 11시에 밥먹고 숨쉬는거말곤 운동도 안하던 몸이라, 운동시작하고 늦게 안먹으니 처음에는 물렁살들이 확빠지고 지금은 쪼금씩 빠지는 중이예요

혹시 시간을 변경하는 게 좋다면 어떻게 바꿔야할지 조언 좀 부탁드려요!