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  • 변비탈추울
  • 초보2018.05.06 10:44108 조회0 좋아요
Q.꼭 답변부탁드려요ㅠ제발요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 상체는마르고 하체가 좀 통통한데 허벅지안쪽살이 살이많아요 출렁거리고 그래서 양배추가좋다해서 양배추먹고 평소에는 스피닝하고 필라테스는 가끔하는데 스쿼드하면 안쪽살이빠질까요? 오히려 근육생겨서 더두꺼워지지않나요? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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댓글 (2)

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초보
  • 겸스
  • 05.06 11:14
  • 양배추 포함한 뿌리채소들 익혀서 드시면 하체비만에 좋습니다!
    운동은 스트레칭 위주의 운동으로 1~2주정도 살을 말랑하게 해준 뒤 근력운동 해주면 좋은데요 근력 운동 앞뒤로도 꼭 스트레칭 해줘야하고 근력운동 병행중에도 살이 단단해진다 싶으면 하루이틀은 쉬면서 스트레칭으로 유동성있게 해주면 좋아요!
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.06 11:12
  • 살1키로 찌는거보다 근육1키로 찌는게 몇십배는 힘들고
    골격근이 오르면 기초대사량도 올라 먹던대로 먹어도 살이 덜찌거나 빠지는, 근육이 체지방을 잡아먹는 형태로 갑니다
    10년 넘게 어마어마한 강도로 스케이트를 탄 김연아 선수 다리 근육도 고작 이만큼입니다

    운동을 이제 막 시작한 일반인 여자가 고작 맨몸스쿼트 한가지 하면서
    아 나 이러다가 근육 어마어마하게 붙는거 아냐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 하며 근비대를 걱정하는 것은
    편의점에서 하루 최저시급 받고 알하하면서 아 나 이렇게 돈벌다가 빌게이츠처럼 부자되는거 아냐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 하는 것과 같은 맥락입니다
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