제가 다이어트를 다시시작햇는대...
전에 무리한 다이어트로 요요가 다시왓어요..
그래서 식단을나름짜서 하구잇는대
조언좀 부탁할게요...
아침6시기상.방울토마토7알 요쿠르트2개 갈아서마셔요
점심12시 불고기덮밥.반한공기(하루한끼는 재대로)
저녁6시 운동전 방울토마토7 요쿠르트2개 갈아마시구
바로운동가서 걷기 뛰기반복 한시간 반정도하구
집에돌아와서 간식으로 고구마1개 삶은달걀1개
그리구 유산소운동10분정도하구 11정도 취침합니다
물은 2리터 정도섭취하구잇어요..
지금5일째댓는대 이게 맞는건가요?
잘못된건가?..조언좀 부탁합니다
다이어트하면서 땀이 3배정도 늘엇어요..
더운날씨도아닌대 새벽에도 땀인지 시근땀인지모를정도로로...
부탁드립니다 조언좀