- yeon7401
- 초보2018.05.21 09:56182 조회0 좋아요
식단관리
다이어트 본격돌입 딱 한달째!
처음2주는 칼로리 관리만
그리고 2주는 운동 시작했어요.
식단관리가 쉽지가 않네요.
아침. 삶은계란흰자 2알, 고구마(100g). 아몬드 3알
오전간식. 오이. 대추방울토마토
점심. 직장맘이라 회사 직원들과 함께 일반식
(대신 밥은 반공기. 국물요리는 건더기만)
오후간식. 오이. 방울토마토
저녁. 삶은계란 흰자1알. 고구마(100g). 아몬드3알
(헬스 가기전) pt1시간. 러닝 1시간
운동후. 저지방 우유 200ml
괜찮을 까요??
처음2주는 칼로리 관리만
그리고 2주는 운동 시작했어요.
식단관리가 쉽지가 않네요.
아침. 삶은계란흰자 2알, 고구마(100g). 아몬드 3알
오전간식. 오이. 대추방울토마토
점심. 직장맘이라 회사 직원들과 함께 일반식
(대신 밥은 반공기. 국물요리는 건더기만)
오후간식. 오이. 방울토마토
저녁. 삶은계란 흰자1알. 고구마(100g). 아몬드3알
(헬스 가기전) pt1시간. 러닝 1시간
운동후. 저지방 우유 200ml
괜찮을 까요??
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