- 혹다ㅏㅏ
- 초보2018.05.22 22:1536 조회0 좋아요
180522 2일차 :-)
난데없이 저녁에 비가와서 마지막이 조금은 우울했던 하루🙁
아침)
통밀빵 2쪽+그릭요거트+딸기+바나나+성수동스무디 캐롯,비트(맛없...😖)
오전간식)
선물주려고 만든 딸기오믈렛 시식 핑계로 하나..😅
점심)
보리밥+김치+콩나물무침(고춧가루x)+어제먹던 고등어구이+갑오징어 데친거+고추장
저녁)
통밀또띠아+호박고구마 으깨서 호두첨가+닭가슴살 프랑크+모짜렐라치즈 슬라이스+귀리우유+꿀
움직임)
집안일 조금, 유산소 전신 운동 20분, 복근 7분, 다리 근력 15분 정도
마무리)
식단에 변화가 필요해!! 왜 비는 와서 날 밖에 못나가게 하는거니..😥
아침)
통밀빵 2쪽+그릭요거트+딸기+바나나+성수동스무디 캐롯,비트(맛없...😖)
오전간식)
선물주려고 만든 딸기오믈렛 시식 핑계로 하나..😅
점심)
보리밥+김치+콩나물무침(고춧가루x)+어제먹던 고등어구이+갑오징어 데친거+고추장
저녁)
통밀또띠아+호박고구마 으깨서 호두첨가+닭가슴살 프랑크+모짜렐라치즈 슬라이스+귀리우유+꿀
움직임)
집안일 조금, 유산소 전신 운동 20분, 복근 7분, 다리 근력 15분 정도
마무리)
식단에 변화가 필요해!! 왜 비는 와서 날 밖에 못나가게 하는거니..😥
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