- 히하호호
- 초보2018.05.25 07:43181 조회0 좋아요
Q.저녁운동 후 밥
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침부터 저녁 8시까지 일을 해요.
아침에 과일이나 채소 간단히 먹고
점심에는 일하면서 일반식 조금 먹어요
그리곤 8시까지 일을 하는데 끝나고 바로 운동 하고 씻으면
10 시에요.
이틀정도 이런패턴으로 하고있고 너무 배고파서 토마토랑 우유,씨리얼 조금 먹었어요.
되게 피곤한데 체중은 안빠지고 하루에 200그램씩 늘어서 스트레스받아요ㅠ
저녁이 문제일까요??
저녁을 먹어야 하나요 말아야하나요? 먹는다면 뭘 먹어야 할까요??
도와주세요!!
아침에 과일이나 채소 간단히 먹고
점심에는 일하면서 일반식 조금 먹어요
그리곤 8시까지 일을 하는데 끝나고 바로 운동 하고 씻으면
10 시에요.
이틀정도 이런패턴으로 하고있고 너무 배고파서 토마토랑 우유,씨리얼 조금 먹었어요.
되게 피곤한데 체중은 안빠지고 하루에 200그램씩 늘어서 스트레스받아요ㅠ
저녁이 문제일까요??
저녁을 먹어야 하나요 말아야하나요? 먹는다면 뭘 먹어야 할까요??
도와주세요!!
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