view-top

  • ♡몽슈♡
  • 정석2014.10.07 21:46203 조회0 좋아요
운동 첫 날

집에 오면서 1시간 정도 걷고 저녁 식사 후 소화될 때 까지 기다리고 순서대로 운동

걷기 1시간+가벼운 준비 운동 5분+섹시한 다리 만들기 17분+하체 스트레칭15분 마지막으로 L자 다리 틈틈히

어느정도 익숙해지면 스쿼트,줄넘기도 추가로 할 예정

프사/닉네임 영역

  • ♡몽슈♡
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 슈닝스타
  • 10.08 11:03
  • 스쿼트는 매일 해줘야 좋대요!ㅎㅎ
  • 답글쓰기
다신
  • djinn
  • 10.07 22:27
  • 대단하세요!
  • 답글쓰기
초보
  • 한개비
  • 10.07 21:54
  • 화이팅!
  • 답글쓰기
정석
  • ilovei
  • 10.07 21:50
  • 화이팅!!!! ^^
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동