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  • 윤링
  • 지존2018.06.07 19:52190 조회0 좋아요
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Q.계단 다이어트 효과 있나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 일하면서 조카들까지 맡아 키워주고 있는지라
따로 시간내 등록해서 하는건 좀 무리예요
수영도 헬스도 등록만 해놓구 못갔답니다
얼마전에 계단다이어트를.봤는데
무시했던거라 틀리게 효과가 있다고 하더하고요
혹시 해보시고
효과보신분들.있나요?ㅎ

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  • 윤링
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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 봄의왈츠
  • 06.08 07:32
  • 계단 강추이구요
    내려올땐 엘베 이용하세요
    그래야 무릎 부상 없어요
    계단 운동운 다들
    이렇게합니다
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지존
  • 윤링
  • 06.07 20:28
  • 닉네임노관심 긴글과 정성스런 답변 감사드립니당.관심님 말씀 주위깊게 듣고 구냥 아파트 계단에서 할생각입니당
    15층 높이밖에.안되지만 몇번 오르면 될것같아서요ㅎㅎ
    내려올때는 무릎생각해서 엘베를 이용할생각입니다
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초보
  • 닉네임노관심
  • 06.07 20:20
  • 내려갈 때 꼭 손잡이 잡고 등뒤로 돌아라 뒷허벅지 쓰시라는 겁니다 ㅋㅋㅋㅋ 계단이 낮고 손잡이가 있고 운동화 신고 하루 15-20층만 하신다면 좋죠 ㅋㅋ 올라가기만 하기보다는 한층에서 20번 위아래로 위는 반만 걸쳐서 앞으로 내려올때는 등뒤로 손잡이로 뒷허벅지 추천합니다 꼭 계단 오르는 올바른 영상 찾아서 보시고 하세요 ㅋㅋㅋ 무릎은 소중하니까요 ㅋㅋㅋ 이렇게 하시면 허벅지가 건강해지고 무릎은 무리 안가서 좋아요 ㅋㅋㅋ 저도 미세먼지 없는 날에는 이렇게 해요 ㅋㅋㅋ 꼭 날씨도 체크하시면서 은근 운동되어서 폐에 미세먼지 들어오면 망쳐지니까 날씨 체크하시면서 건강해집시다 //
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초보
  • 닉네임노관심
  • 06.07 20:15
  • 전 반대합니다 ㅋㅋㅋㅋ 하지만 찬성한다면 낮은 계단이 주변에 있고 계단 오르고 내리는 운동방법 영상 보신다면 찬성이예요 최대한 무릎에 무리 안가는 방법 보시고 하세요^^ 계단이 높으면 절대 하지 마시고 올라가실때는 반반 걸쳐서 앞으로 올라가시고 내려가실때는 손잡이에 손 잡고 뒤로 걸어서 내려오세요 ㅋㅋㅋ
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