떼낭이 생리중일때는 운동을 과격하게 하지 않아요.
뭔가 그 운동할때 새는 기분이 나면 거북해서 운동도 하기 싫어지거든요..
그래서 운동은 생리 전에는 5중에 4를 하고 생리때는 5중에 2-3정도 생리가
끝난 황금기에는 5정도의 강도로 하고 있습니다. 예를들어 10번 하는 것을 8번, 5번, 10번 하는것처럼 하고 있구요 식단은 생리전에는 야식과 과식을 줄일려고 하고 생리때는 과식하지 않도록 해요 먹는건 전 학생이기 떄문에 급식으로 먹고 있고 있어요. 황금기에는 조금 소식하면서 운동은 과격하게 합니다 ㅎㅎ
무시당하고싶냐 아 정말요??저는 이상하게 다이어트 시작은 생리 일주일전에 해버려서(주기가 엄청 안맞아요ㅠㅠ) 지난 일주일동안 샐러드만 먹고 운동 빡시게했었거든요.. 어쩐지 어제밤엔 너무 먹고싶은게 많이 생각나던데.... 그럼 이제 생리시작했으니까 식욕은 좀 줄겠네요 ㅋㅋㅋ 다행이당 !그리고 생리중일 ㄸㅐ 운동이랑 식단은 어떻게하셔요?? 그대로 진행하시나요??
초보
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