다이어트

Q.인바디 결과 해석 좀 부탁드려요ㅜㅜ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 시작 두달이 넘어서야
첨으로 보건소가서 인바디하고왔는데요ㅜ
근데 체지방 많은건 알겠는데
골격근량이 뭔지...ㅜ
차후 다이어트 할때 어떤 방향으로
운동을 해야할지 조언 부탁드립니다ㅜ

흐핫!!
06.13 12:28
오!골격근량은 쉽게 근육이라 생각하시면 되시고 표준범위에서도 이상쪽이시니 좋으셔용~기초대사량 좋으실 것 같네용~기본적으로 살을 태울 준비는 되어있으셔용~ 근육은 굿인데 체지방 감량이 정말 중요하셔용~! 저같은 경우는 체지방은 많고 근육은 표준 이하~표준선이라 근육도 키워야하고 체지방은 제거해야하고 두개 다 채워야 하니 힘들었는데 전체적으로 근육량은 좋으니 걱정 덜 하시고 체지방 신경쓰시면 되실 것 같네용~ 우선은 체지방 감소가 중요하니 유산소 위주로 많이 해주시고 근력 운동은 유지해야하니 기본정도만 해주시면 도움이 될 것 같아용~~상체와 복부를 많이 사용하는 운동을 해주시면 좋겠어용~ 마운틴 클라이머나 플랭크 또는 크런치 추천해드려용~~
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흐핫!!
06.14 15:33
이제시작!! 네!!근력이 있으셔서 기초대사량도 좋은편이세용~ 그래서 지방 태우기 좋으셔용~~저는 순 체지방이라 기초대사량 1100단위에서 겨우 1200까지 올렸거든용~ 1366이라니~~ 부럽네용~~
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지방덩어리컷
06.12 16:05
근육과 지방의 비율 곡선모양이 <이거보다 >이 모양이 좋은 몸이라고해요 즉 체지방량보다 골격근량이 많아야 한다는 뜻인데 근력운동으로 늘려주고 체지방은 유산소로 태워 줄여야해요!!
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