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  • 잰잔
  • 초보2018.06.12 19:30210 조회0 좋아요
Q.여러분 제 다이어트에 조언자가 되어주세요ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
3월부터 65kg로로 시작해 58kg까지 간신히 뺐습니다.
키 166

이제 약 4개월차 들어가니깐 슬슬 다이어트가 지루해지고 살 빠지는 것도 더디게 느껴지네요ㅠㅠ
조금 더 혹독하게 박차를 가해야하는건지
그저 정체기일 뿐 이 순간만 버티면 다시 쭉쭉 살이 빠질지 걱정이 앞서네요..

식단은
다신에서 권장하는 칼로리 이내(1300)로
샐러드, 과일, 그리고 편의점에서 알바하면서 나오는 폐기 맛보기(이게 사실 가장 큰 적입니다ㅠㅠ)로 하고 있구요.
저녁에는 계란, 과일, 샐러드 등 다이어트 식단 내에서만 먹으려고 노력중입니다.

운동은
2만보 걷기
매일 8키로 뛰기.(2만보 수치에 이도 포함)
아주 가끔 스쿼트ㅎ..하고 있구요..

뭐 거의 조깅이 운동의 과반수에요.

역시 근력운동을 해야 더 속도가 붙겠지요..?
혹시 이대로도 더디지만 살이 빠질 가능성 있을까요

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다신
  • 방화동조피디
  • 06.12 19:33
  • 체중에 집착하지 마시고 눈바디를 즐기세요. 체중은 숫자일뿐... 건강한 식단과 운동이 꾸준히 이어진다면 분명 체지방은 빠집니다!!

    이제 근력에도 눈을 돌리실 타이밍인 것 같아요 ^^
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초보
  • 잰잔
  • 06.12 23:49
  • 역시 근력 운동이 답이네요ㅠㅠ
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정석
  • 하모델
  • 06.12 22:01
  • 우와 그래도 멋지시네요~
    확실히 근력운동하면 몸매도 달라지고 숫자뿐아닌 건강상으로 좋다고해요 우린 체지방을 빼야하니...
    저도 근력운동 권해드립니다
    레베카 전신15분만해도 후덜덜해요ㅎ
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다신
  • /습관
  • 06.12 19:32
  • 네 알고계신처럼 이제 근력운동 할 때인것 같네요 ㅎㅎ 먹는건 줄이지 마세요
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