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모자쓴고양이
초보
2018.06.12 23:40
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Q.
계단 오르내리기
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모자쓴고양이
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운동이 너무 힘들어요ㅠㅠㅠ
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smilheeju
식단 때문에 고민이에요
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늉뉴유늉
2014.07.28 배너 추가
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다신
흐핫!!
06.13 11:59
계단 오르내리기 전신 운동에 체내소모량 엄청나요 ㅋ 힘들기도 하구용~충분히 운동이 되는냐의 문제는 강도에 따라 다를것 같아용~ 몇층 높이를 얼마만큼 하시느냐에 따라 다르죵~~ 아랫분 말처럼 내려오실때는 엘베 이용하시는거 추천해용~
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다신
부디다신
06.13 09:30
계단운동은 칼로리소모가 높은 전신운동입니다.
다만, 계단 내려오기는 무릎 관절에 안 좋아요ㅜㅜ
어차피 내려오는건 칼로리소모가 크진 않아요.
올라갈 때는 걸어가고 내려올 때는 엘리베이터 타세요!
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정석
똥하마탈출
06.13 01:27
엄청난 전신 유산소운동이예요 ㅎㅎ 다이어트 충분히 되실거같은대요?? 매일 꾸준히 하신다면~~
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