다이어트

늉뉴유늉
입문2018.06.12 23:27162 조회0 좋아요

Q.식단 때문에 고민이에요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

식단때문에 고민입니다 ㅠㅠ 일반식의 기준도 잘모르겠고 어떻게 먹어야할지 모르겠네요 ㅠㅠ

아침 : 플레인요거트 + 뮤즐리
점심 : 다밀 + 저지방우유 ( 배고프면 애호박볶음 추가)
저녁 : 샐러드 + 단호박
간식 : 곤약젤리, 단호박, 방울토마토
이렇게 세웠는데 일반식을 너무 안먹어서 요요가 올까요??

다신

/습관
06.13 00:02
저 식단의 기준은 일주일 내내인가요? 그렇다면 매일 매일 같은 음식을 같은 시간에 먹는다는건데 요요는 둘째치고 그냥 나중에 지겨워서 단호박 쳐다만봐도 진절머리가 나실텐데요 ㅎㅎ 식단 유지하되 점심이라도 일반식 드셔보세요
제가 생각하는 다이어트 시 일반식은 백반 정식 정도로 생각되네요 섞어먹지않고(예를 들면 비빔밥, 국밥, 부대찌개 등) 밥과 반찬이 명확히 분리된 식단이고 식사 후에 갈증이 나지 않는 식단을 적당히 드시는게 좋을 것 같아요
답글쓰기

채택된 답변

공감 0

비밀
등록

입문

늉뉴유늉
06.13 00:31
2키로찌우긔 정말 감사합니다 ㅠㅠ!! 진짜 다이어트 초보라 고민이 많았는데 해결하고 가요!!😆👍🏻👍🏻
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

다신

/습관
06.13 00:22
늉뉴유늉 저는 다이어트 빡세게 할때도 점심은 꼭 일반식으로 먹었어요 다밀+우유 식단보다 일반식으로 먹는 비중을 조금 높여서 해보세요 월/수 다밀+우유 먹었으면 화/목/금은 일반식 도 괜찮구요 대신 일반식 먹은날은 아마 살찔거같은 불안감이 드실테니 그날은 운동 더 하시면 될것같아요
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

입문

늉뉴유늉
06.13 00:05
2키로찌우긔 질리는 것만 해결하면 요요문제는 없다는 말씀이시죠 ㅠㅠ?? 점심에 백반 정식으로 한번씩 바꿔서 먹겠습니다 감사합니다😆
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

view-top

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글리스트

이전/다음페이지

20180228 도움되는글