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  • 이쁜잉잉잉
  • 초보2018.06.14 09:1254 조회0 좋아요
Q.다이어트식단 막막하네요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 식단 어떻게 짜야되는지 잘모르겠어요 ㅠㅠ

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  • 이쁜잉잉잉
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미친 식욕
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다신
  • 방화동조피디
  • 06.14 09:35
  • 별거 없습니다..
    1) 기초대사량과 같거나 조금 낮게
    2) 저탄수화물 고단백
    3) 당분과 염분은 최소한으로
    4) 흰쌀과 밀가루대신 잡곡위주로
    5) 물과 야채는 충분히
    6) 아침점심은 배불리, 저녁은 배고프게
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