다이어트 1달째 9k감량 문제는 지금 부터 어떻게해야할지 앞으로 11kg 더 빼야 목표에 도달하는데 어떤이는 근육운동 하지말고 유산소 운동으로 해야 된다고 어떤이는 근육운동을 하고 기초대사량을 늘려서 빼라고 하고
전자는 근육운동하게 되면 살이 안빠진다? 더디게 빠진다? 후자는 살만 빼서는 근력이 부족해서 운동 안할때 요요가 바로온다고? 먹으면서 근육을 키워 기초대사량을 높이라고
내생각은 몸무게 확빼고 근육운동 할려니 근력두 없이 근육이 붙지않는다고 ?

어떻게 해야되는지 고민이에요
위 두분은 저랑 친하지만 서로는 모르는 사이 상반된 방식을 말해서
그럼 저는 ㅋ 에라 모르겠다 두가지 다하고 있음