06월 18일 (음식 1402kcal, 운동 230kcal)
오늘은 이상하게 피곤하진않은데 몸이 내마음대로 움직이지 않는 날이였다.
이런날엔 헬스장가면 100%다치니까 집에서 유튜브 홈트영상 10분짜리 5개 보고 가볍게 홈트레이닝
1402/ 1900
230/ 317
아침식사 : 536kcal (38.23%)
옵티멈 뉴트리션 골든스탠다드 딸기바나나 | 60kcal |
오트밀 | 152kcal |
[매일] 바이오 플레인 저지방 85g | 50kcal |
그린 키위 | 30kcal |
딸기 | 21kcal |
바나나 | 44kcal |
블루베리 | 16kcal |
[매일] 매일우유 | 60kcal |
카카오닙스 | 52kcal |
양상추 | 2kcal |
사과 | 32kcal |
[킹아일랜드] 퓨어코코넛워터 | 17kcal |
점심식사 : 497kcal (35.45%)
야채볶음밥 | 214kcal |
흰다리새우 | 20kcal |
차돌박이 | 178kcal |
양배추 | 12kcal |
구운계란 | 73kcal |
오후 간식 : 13kcal (0.93%)
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 13kcal |
저녁식사 : 356kcal (25.39%)
사과 | 36kcal |
양상추 | 6kcal |
차돌박이 | 205kcal |
구운계란 | 109kcal |
운동 : 230kcal
슬로우버피 | 60kcal |
바벨 힙 스러스트 | 3kcal |
줌바댄스 | 167kcal |