다이어트

Q.운동 후 단백질섭취

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퇴근 후 운동을하고 나면 밤 9시가 훌쩍 넘습니다.
운동 후 단백질 섭취가 굉장히 중요하다던데..
밤 늦게 단백질 섭취를 하는게 좋을까요?

전 대부분 11시이전에 취침합니다...

음식섭취를 어떻게하는게 효율적인지 모르겠습니다ㅠㅠ

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