다이어트

한번만!!
정석2018.06.19 19:1164 조회0 좋아요

[다신 11기 필수 미션]2일차 미션등록완료🙏

-2일차 미션-
<식단>
아침 : 삶은계란흰자만
점심 : 소고기 5점. 상추2장
저녁 : 삶은계란흰자만. 순두부400g
오후간식 : 아몬드5알

<운동>
-마일리 사이런스 팔뚝운동
-문가비 옆구리운동 50회
-미션운동
-강하나 다리 스트레칭

😭도전을 시작한지 2틀째인데 생리가 터졌네요ㅠㅠ😭
원래 평소에도 입맛이 뚝떨어져서 오늘 먹은게 400kcal뿐
내일은 좀 더 먹도록!!
아침에 겨우 입맛없는거 삶은계란흰자 하나만 먹고 진통제먹고 30분 뒤에 운동시작!!!
찝찝하고 땀나고 ㅠㅠㅠ오늘은 정말 힘든하루

모두들 작심이틀되지않도록!!!힘🙏

운영자

다신지킴이
06.20 09:45
안녕하세요. 다신 관리자에요~
생리기간에는 신진대사도 떨어지고 체력도 떨어져서 우울과 스트레스가 많이 쌓여서 민감한 시기인만큼 무리한 운동은 자제해주세요.
운동량은 필수미션의 횟수를 나누어서 진행을 해주세요.
또한 스트레칭이나 간단한 요가 운동이 생리기간에는 좋답니다.^^
식단으로는 가벼운 따뜻한 생강차나 유자차가 좋으니 이점 참고해주세요.
감사합니다.^^
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정석

한번만!!
06.19 23:29
뜬뜽이 힘!!!wolfgirl 원래 생리통이 심한편이라ㅠㅠㅠ끝나면 완전 폭식이랍니다....
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정석

wolfgirl
06.19 22:52
완전 다욧 식단이네요 저도 담주 예정인데 입맛이 떨어졌음 좋겠네요ㅡㅜ
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초보

뜬뜽이
06.19 21:05
으아... 고생하셨어요!! 생리중 운동하면 정말 찝찝하던데😢 앞으로 힘!해요!
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정석

한번만!!
06.19 20:58
170-60 저도 겨우 약먹고 운동했네요ㅠㅠ내일도 아플생각에 끔찍😭
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초보

170-60
06.19 20:54
저도 생리시작해서 오늘 두유만 겨우 먹었어요ㅜㅜ 생리통이 굉장히 심한 편이라 머리가 팽팽 도네요
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정석

한번만!!
06.19 20:46
dmawn84 그러게요ㅠㅠㅠㅠ여자라서 힘드네요ㅠㅠ
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지존

dmawn84
06.19 19:59
아아~~여자들의 한달에 한번 걸리는 마법은 다이어트에 너무 크나큰 적이예요. 일주일전부터 식욕폭발하고.... 몸도 점점 무거워지고.... 그리고 막상 시작하면 운동하기 너무너무 불편하고...ㅠ 그치만 마법 끝나면 다이어트 황금기가 온다니 좀만 참고 힘내세요~!
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