- dujay
- 초보2018.07.01 22:2722 조회0 좋아요
07월 01일 (음식 1232kcal, 운동 432kcal)
몸무게는 제자리이...
비☔️오니까 런데이도 못하구우..
열심히 사이클을 하자🚴♀️
비☔️오니까 런데이도 못하구우..
열심히 사이클을 하자🚴♀️
- 음식
- 운동
1232/ 1783
432/ 297
성공
(686)
아침식사 : 367kcal (29.79%)
| [두보식품] 미이랑오트밀 | 135kcal |
| [요플레] 플레인 화이트 | 45kcal |
| [차오코] 로스티드 코코넛칩스 오리지널 | 62kcal |
| 카카오닙스 | 52kcal |
| 호두 | 26kcal |
| [숀리] 구운아몬드 | 30kcal |
| 볶은땅콩 | 17kcal |
오전 간식 : 5kcal (0.41%)
| 오이 | 5kcal |
점심식사 : 647kcal (52.52%)
얼마나 먹었는지릉 모르겠네...?
목살 생각보다 칼로리 되게 높구나..
| 돼지고기 목살 | 530kcal |
| 상추 | 9kcal |
| 깻잎 | 4kcal |
| 마늘쫑장아찌 | 25kcal |
| 새송이버섯 | 9kcal |
| 총각김치 | 22kcal |
| 양파볶음 | 48kcal |
저녁식사 : 213kcal (17.29%)
| 복숭아 | 54kcal |
| [인테이크] 모닝바게트 | 76kcal |
| 양상추 | 4kcal |
| [폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱 | 15kcal |
| [빙그레] 요플레 플레인 화이트 | 49kcal |
| 오렌지 파프리카 | 9kcal |
| 방울토마토 | 6kcal |
운동 : 432kcal
아침?
눈뜨스, 인터벌사이클20분, 땅끄팔s
저녁?
홈트4종, 월싯, 인터벌 사이클(3) 20분+10분
| 사이클 | 180kcal |
| 월싯(wall sit) | 22kcal |
| 스쿼트 | 0kcal |
| 런지 | 0kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 180kcal |
| 사이클 | 50kcal |
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