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Q.공복에 근력운동이 안좋잖아요?

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8시쯤 단백질쉐이크랑 삶은계란먹고 한시간뒤에 홈트로 30분~1시간정도 근력운동하고 스피닝타러가도 괜찮을까요?

음식섭취하고 얼마나 지난뒤 운동하는게 좋나요?

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마고구마
07.03 23:29
2키로찌우긔 아항 딱히 안좋은건 아닌거네요 괜한 걱정을 한거같아요 감사합니다~~~ 혹시 저번에 글올리신거 후기? 봤는데 pt는 안받으시고 근력운동 기구들 자세만 교정받구 혼자 하신거에요?? 대단하신거 같아서요
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/습관
07.03 23:15
공복운동에 근력운동이 저녁에 하는거보다 성과나 체력쪽에서 조금 딸리는것뿐이지 안좋은건 아니에요 저도 주 2~3회 정도는 아침 공복에 근력운동 70분 하고오는데 개운하면 개운하지 뭐 안좋은점은 아직 못느끼겠네요
8시에 뭘 먹을 시간이 있으면 드시고 1시간~1시간반 뒤(본인 소화능력에 따라 다르겠죠)에 운동하시면 되고 먹을 시간 없으면 바로 하셔도 돼요
정답은 없습니다 전 요즘 아침 공복에 근력운동하면 좋던데요 ㅎㅎ
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