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  • Huimei
  • 초보2016.01.28 19:3565 조회0 좋아요
01월 28일 (음식 1148kcal, 운동 1620kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1148/ 800

1620/ 440

성공
(832)

아침식사 : 577kcal (50.26%)

검은콩밥 160kcal
어묵국 173kcal
고등어구이 161kcal
오이무침 64kcal
구운김 19kcal

점심식사 : 308kcal (26.83%)
찐고구마 128kcal
연두부계란찜 130kcal
야채샐러드 50kcal

저녁식사 : 263kcal (22.91%)

실곤약잡채 182kcal
바나나 81kcal

운동 : 1,620kcal
런닝머신 걷기 250kcal
빌리부트 120kcal
Weight Circuit 150kcal
Kettlebell Run 200kcal
Tabata 200kcal
이두운동 바벨컬 90kcal
이두운동 덤벨컬 90kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) 147kcal
Cardio 200kcal
ABT (복근운동) 100kcal
스쿼트(세트) 33kcal
데드리프트 40kcal

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