다이어트

Q.플랭크 할때 팔꿈치 ㅜㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

플랭크할때 팔꿈치가 빨개지고 아팠는데
두달정도 지나니까 검게 되네요ㅜㅠ 이거 어떻게해야하나요??ㅜㅠㅠ
혹시 저같이 검게되심분있나요??
아니면 자세가 잘못됐나요??ㅠㅠ

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2014.07.28 배너 추가

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ssoma
07.12 08:55
검개 변한 부분을 어떻게 해야하는지는 모르겠는데... 저도 매일 플랭크 4~5분, 사이드플랭크(좌,우) 각각 3분 정도 매일 하고 있습니다. 그런데 말씀하신 것처럼 피부가 검개 변하지는 않았거든요. 음... 체중을 너무 팔꿈치로 받는건 아닌지 자세점검을 해보세요. 팔꿈치를 수직으로 세우는건 맞지만 그 체중을 전부 팔꿈치에 주는게 아니라 팔꿈치 하단 팔뚝과 분산해서 받을 수 있도로 힘을 좀 줘 보심이 어떠할지요. 자세 사진 같은게 있다면 좋겠는데 .... 아무튼 체중을 분산해서 받아보세요.
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