다이어트 시작한지 이제 일년하고 2개월 넘어가네요
53키로에서 시작해서 꾸준히 빼고 있는 중입니다
일단 허리 디스크 시술해서 근력운동은 못 하는 상태라
며칠전부터 만보걷기 시작했어요
퇴근하고 집에 오면 10시입니다 바로 옷 갈아입고
공원 한시간정도 걸어요~열심히 걷다보면 만보가 넘지요^^

보건소에 가서 인바디란걸 첨 해봤어요
요즘 보건소가 이렇게 좋은지 몰랐어요^^
간단한 검사도 해주고 좋더라고요

근력운동을 못 해서 복근은 점점 사라져서 이젠 흔적도 없다는거;;;
이 얼마만에 찾은 쇄골인지
굉장히 오랜만에 제 쇄골과 만났습니다
키가 작아서 목포 체중이 43키로예요
저는 식단 특별히 하진 않지만
아침은 유산균+ 매일두유+과일
점심엔 가리지 않고 다 먹어요 점심도 일반식 먹을때가 많지만 피자 햄버거 치킨 라면등등도 먹어요
그래도 먹지 않는건 탄산음료 안 먹어요
햄버거는 먹지만 탄산음료 감자튀김은 안먹어요
햄버거 +블랙커피
라면 + 슬라이스 양파반개
하루에 거의 양파 한개는 기본으로 먹어요
저는 원래 양파를 사랑해요 그냥도 먹고 볶아도 먹고 진짜 좋아합니다
저녁은 일반식 먹습니다
야식은 거의 안 먹지만 가끔은 먹어요
너무 땡길땐 먹고 좀 늦게 자요
일단 저 같은 경우 일년 넘게 꾸준히 운동을 병행하다
보니 몸이 건강해져서 좋더라고요 모두 식단+운동 균형 맞춰서 건강하게 다이어트해요
다신 횐님들 우리 다 함께 화이팅해요