다이어트

Q.근육통이 꼭 와야 효과가있나요?

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요즘들어 거의 근육통이 없네요..
수량을 좀 늘리고있고 그이상하기엔 더이상 힘이 안들어갈정도로힘든데
근육통이 더이상 오질 않네요ㅜㅜ

운동이 되고있긴한걸까요?

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ssoma
07.18 17:14
하시는 운동이 유산소 운동이라면 크게 지장 없겠지만 무산소 운동이라면 근육통 오는게 효과가 좀더 있어요. 보통은 수량을 늘리지 않고 무게를 늘립니다.
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