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  • 듬듬
  • 초보2018.07.18 22:52172 조회0 좋아요
Q.기초대사량 늘리는 방법이요 ㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일주일에 2키로 빠졌습니당
운동은 수영 한시간씩 주 오일 하고 있는데
오늘 재니까 근육량은 미세하게 늘었고
기초대사량운 점점 빠지더라고요 ㅠㅠㅠ
집에서 홈트레이닝이라도 해야하는지 당분간
수영만 해야하는지
기초 대사량 늘리는 방법이요 퓨ㅠㅠㅠㅠ
걷기도 되나요????

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댓글 (2)

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초보
  • 듬듬
  • 07.19 13:57
  • 융밍키 식단은 잘 하구 있고 운동도 수영만 하고 있지만 점점 늘려야겠네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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지존
  • 융밍키
  • 07.19 00:57
  • 저같은 경우는 체중이 6키로가 빠졌지만 기초대사량은 그대로더라구요
    기초대사량을 높이기 위해선 먼저 신진대사를 활발히 해주어야 합니다. 그리고 식단도 아주 중요해요. 영양소를 균형있게 섭취하지 않으면 기존의 근육이나 지방에서 빠져나가게 되거든요 그리고 운동은 저같은 경유 코어운동과 유산소운동 그리고 조깅을 주로 하고있어요~ 참고하시면 좋을것 같네요
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