다이어트

Q.정체기 극복 방법은?

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나이도 있고 정체기가 한 달 넘어가는데 극복 방법은 뭘까요?
더 적게먹고 더 운동해야 하는거 말고는 없나요?ㅜㅜ

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uallalla
07.22 21:02
안녕하세요. 저도 적은 나이가 아닌 상태에서 운동을 시작해서 제가 겪은 방법이 도움이 될까 답변 드립니다. 정체기는 정말 어쩔수 없는 상황이에요. 아마 똑같은 운동을 해도 더 힘들고 지치고 하기 싫은 상황이죠. 저 같은 경우는 첫 번째 정체기에서는 정말 무식하게 똑같은 운동을 스트레스 받으면서 계속 억지로 해서 극복을 했어요. 두 번째 정체기 왔을 땐 다른 운동을 추가로 해서 극복했습니다. 제가 크로스핏이라는 운동을 하면서 정체기가 2주 이상 지속 되었을 때 5키로 달리기를 시작하면서 한주에 2~3회 달렸거든요. 운동 방법을 바꿨더니 어느정도 극복이 되었던 것 같아요. 극복 방법은 정해진게 없어요.. 사람마다 너무 달라요... 그래서 어쩔 수 없이 브렌다님이 찾으면서 극복하는 수 밖엔 없습니다. 왜 살빼는게 힘들겠어요?? 다른 사람 방식은 도움이 될지언정 나에게 맞는 방식이 아니기 때문이죠. 지금 스트레스 받고 있다는건 정말 잘하고 계신거니 앞으로 자신에게 맞는 방법을 꼭 찾아서 극복하길 바랍니다. 화이팅!!
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