- 미나미나맘
- 초보2018.07.24 23:3927 조회0 좋아요
07월 24일 (음식 1563kcal, 운동 591kcal)
- 음식
- 운동
1563/ 2256
591/ 376
성공
(908)
아침식사 : 306kcal (19.58%)
| 오이 | 8kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 두부 | 79kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 저지방우유 | 51kcal |
오전 간식 : 91kcal (5.82%)
| 복숭아 | 91kcal |
점심식사 : 522kcal (33.40%)
| 현미밥 | 152kcal |
| 브로콜리무침 | 23kcal |
| 땅콩조림 | 81kcal |
| 호두멸치볶음 | 127kcal |
| 양배추겉절이 | 20kcal |
| 돈육두루치기 | 119kcal |
오후 간식 : 327kcal (20.92%)
| 사과 | 65kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| [노브랜드] 매일채움견과 | 96kcal |
| 복숭아 | 91kcal |
저녁식사 : 266kcal (17.02%)
| 저지방우유 | 102kcal |
| 통곡물선식 | 138kcal |
| 자두 | 26kcal |
야식 : 51kcal (3.26%)
| 저지방우유 | 51kcal |
운동 : 591kcal
| 스쿼트 | 15kcal |
| 런지 | 2kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 레그레이즈 | 7kcal |
| 우드찹 | 8kcal |
| 마운틴클라이머 | 5kcal |
| 버피테스트 | 25kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 | 36kcal |
| 책벅지 | 30kcal |
| 헬스 | 440kcal |
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