다이어트

Q.70키로대 몸무게

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

운동을 아침에 런닝머신 40분만 걷는데 괜찮을까요..

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ssoma
07.25 12:40
확인해보니 빠르게 걷기로 했을 때 160 정도네요..... 빠르게 걷기 40분이 30분 뛰는거의 반 정도 칼로리 소모에요 ^^ 특별한 문제가 없으시다면 천천이라도 뛰시는게 좀더 효과적이겠네요.
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ssoma
07.25 12:37
식단은 어떻게 되시는데요?? 음.... 우선 칼로리 처방 받으신 만큼 드시고 운동도 처방 받은 만큼 해보세요. 40분 걷기가 어느정도 칼로리 소모인지 몰라서... 충분 여부 판단이 힘들어요.
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